중년남성의 고민 갱년기 개선방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"남자는 갱년기가 찾아오지 않는다" 라는 말은 잘못된 얘기입니다. 

사람은 누구나 나이가 들면서 신체적 변화가 찾아오고 갱년기 증상을 겪게 됩니다. 

 

이러한 얘기가 나오게 된 이유는 남자와 여자의 갱년기는 차이가 있기 때문입니다.

여성의 경우 폐경 이후에 호르몬의 변화가 급격히 발생하기 때문에

증상이 보다 뚜렷히 나타나는데 비해 남성의 경우 30대부터 남성호르몬이 서서히

떨어져 갱년기 증상도 여성과 같이 한번에 나타나는 것이 아니라 서서히

나타나기 때문입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사람마다 차이가 있으나 일반적으로 남성은 30대 후반부터 매년 1%정도의 

남성호르몬이 떨어져 40대 중반에서 50대 정도가 되면 호르몬 기준치보다

낮아지게 되고 증상을 느끼게 되는 경우가 많습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 호르몬의 변화는 근골격계, 중추신경계, 생식계통의 기능을 저하시키며

잦은 피로, 무기력증, 성욕감퇴와 같은 증상을 호소하게 만듭니다.

증상이 지속적으로 나타나게 되면 육체적 고통뿐 아니라 심리적으로도 

위축되고 자존감이 떨어져 우울감에 시달릴수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

남성 갱년기 증상은 약간의 의료적 도움과 본인의 노력에 따라 증상이

많이 호전될 수 있습니다. 


의료적으로는 떨어진 남성호르몬을 높이기 위해 테스토스테론이라는

호르몬주사를 주입하며 이를 통해 호르몬저하로 발생한 우울감이나

피로감, 무기력증과 같은 증상을 보다 빠르게 개선할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 갱년기 증상을 완화하는데는 본인의 노력 역시 중요한데 관리 여하에

따라 크게 달라 질 수 있습니다. 음주와 흡연을 끊고 규칙적인 운동과 

수면 균형잡힌 식습관과 적당한 성생활 등의 관리를 꾸준히 해준다면 

증상완화에 큰 도움을 받을 수 있습니다.