전립선건강 관리는 미리미리

전립선건강 관리

 

 

 

 

 

부쩍 화장실을 자주 찾게 된다면...

소변볼때나 성관계 시 알 수 없는 통증과 불쾌감이 수반된다면 ...

전립선 질환을 의심해 보아야 합니다.

 

 

 

 

전린섭은 방광과 요도의 경계 부위, 직장의 앞쪽에 위치한 생식을 관장하는 성 부속기관 중 하나입니다.

정액의 40%를 차지하는 분비액을 배출하며 정자의 운동성을 증진시켜 정자의 수정 능력을 강화합니다.

전립선 가운데에 소변과 정액이 지나가는 요도와 사정관이 있기 때문에 전립선에 문제가 생기면

배뇨장애와 성기능 장애를 유발합니다.

 

 

 

 

전립선에 문제가 생기면 정신적, 육체적으로 일상생활에 영향을 주어 삶의 의욕을 떨어뜨리는

민감한 질환인 만큼 미리미리 관리하셔서 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

전립선건강을 지키는 예방법

 

 

 

>>너무 오래 앉아 있는 것을 피합니다

>>앉아 있을때는 항문 괄약근과 회음부 근육에 힘을 줬다 빼는 "케겔운동"을 해주면

    성기능 개선에 도움을 줍니다.

>>불결한 성관계를 피하고 요도염에 걸리지 않게 주의해야 합니다.

>>전립선을 압박하는 자전거나 오토바이를 오래 타지 않습니다.

>>성관계 시 사정을 늦추기 위해 전립선을 압박하지 않습니다.

>>평소 온수 좌욕이나 반신욕을 하는 것도 도움을 줄수 있습니다

>>규칙적인 성생활로 전립선 액을 배출하는 것이 좋습니다

>>휴식을 충분히 취하고 규칙적인 운동으로 면역력을 높일 수 있도록 해야합니다.

>>항산화 물질인 리코펜이 풍부한 토마토등의 채소와 과일을 적당히 섭취하면 좋습니다.

 

 

또한 평소 전립선을 압박하는 안좋은 습관은 없는지 생각해보고 미리미리 전립선건강 지키시기

바랍니다.