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갱년기성욕감퇴되나요?

 

 

 

 

남성갱년기의 대표적인 증상은 성욕감퇴와, 발기부전입니다.

성욕 감퇴와 발기부전 등의 성기능 장애는 가장 흔한 증상으로 이밖에도 공간 인지 기능 저하,

우울 등의 심신증상 복부를 중심으로 한 체지방 증가와 그에 따른 체형의 변화, 탈모, 피부

노화 등의 근골격 이상 증상과 안면홍조, 만성피로 등의 다양한 증상이 신체 전반에 걸쳐

나타나게 됩니다.

 

 

 

 

남성갱년기는 남성 호르몬인 테스토스테론이 감소하면서 나타나게 되는데 일반적으로

30대 초반에정점에 달하고 이후 연간 약 0.8~1.3%씩 감소하면서 50~70대 남성에게

나타나게 됩니다.

 

 

 

 

이러한 남성갱년기를 극복하기 위해서는 이를 단순한 노화현상으로만 보는 것이 아니라

질병으로 보는 자세가 무엇보다 중요하다고 할수 있으며, 별다른 이유없이 무기력증이

지속될 때는 남성호르몬이나 골밀도검사를 받아 갱년기인지를 판단하고 그에 따른

호르몬 치료여부를 결정지어야 겠습니다. 특히 성욕감퇴나 발기부전 증상이 보인다면

갱년기를 꼭 의심해 보아야 합니다.

 

남성갱년기치료하는 생활습관

 

 

1. 호르몬 보충 요법과 올바른 생활습관이 병행되야 합니다.

남성 갱년기의 치료는 일차적으로 남성 호르몬보충요법이 근간이 되며,

근육주사제, 경구용 제제, 패치, 젤 중에서 환자에게 가장 적합한 방법을

선택하게 됩니다.

 

2. 규칙적이고 균형잡힌 식습관

과식과 편식을 피하여야하며 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는게

무엇보다 중요합니다.

※등푸른 생선, 콩, 굴, 은행, 마늘, 토마토와 같은 칼슘, 인, 미네랄 등 풍부한

식품을 충분히 섭취해야 합니다.

 

3. 주기적인 호르몬 검사

남성호르몬은 30대가 지나면서 서서히 감소함으로 주기적으로 남성비뇨기과를

찾아 테스토스테론 수치를 검사하는 것이 좋습니다.

 

4. 규칙적인 운동 필수

바쁜현대인들에게 있어 규칙적인 운동은 어려운 부분이지만 그래도 매일 일주일에

3회이상 30분정도는 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

 

5. 스트레스를 가급적 피해야 합니다.

남성호르몬 감소를 촉진하는 주요 원인은 바로 스트레스입니다.

또한 비만 등 환경적인 요인도 중요하다고 할수 있습니다.

항상 적당한 휴식을 취하여 스트레스를 줄이면 남성갱년기를 이겨낼수 있습니다.

 

6.性에 대한 관심을 유지해야 합니다.

性에 대한 지속적인 관심을 가지는 것이 중요하며 부부가 함께 적극적으로 노력하는

자세가 필요합니다.

 

7, 과음은 만병에 근원입니다.

과음은 남성호르몬을 감소시키는 주범 중에 하나입니다. 소량의 알콜은 혈액순환증진에

도움이 될수 있지만 지나친 경우 독이 된다는 점을 잊으면 안되며 또한 담배는 절대적으로

끊어야 합니다.

 

 

만약 성욕감퇴나 발기부전등의 증상이 보인다면 남성갱년기를 의심해

보고 남성 비뇨기과를 통해 상담받아보시길 추천 드립니다.

 

 

 

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Posted by 남성고민상담소

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